الرياضة طريقك للصحة والرشاقة

الرياضة طريقك للصحة والرشاقة




الرياضة هى السبيل إلى الصحة والنشاط كما إنها تقوى العضلات والقلب والرئتين ولك أن تعلمي أن:ـ
• كثير منا يظن أن القيام بالأعمال المنزلية تعوضهن عن الرياضة، وهذا ظن خاطئ، كما أن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يصيب الإنسان بكثير من الأمراض.
• استعمال المصعد فى كل وقت والبقاء فى المنزل بدلاً من الخروج للتنزه فى الهواء الطلق يصيب الإنسان بالخمول والكسل والكآبة.
• يجب عليكي أن تخصصي جزءاً من وقتك للرياضة لأنها أكبر الحياة، أقصد الرياضة البسيطة التى يمكن لكل إنسان القيام بها، مثل السير ببطئ، أو بخفة وسرعة، وهذا النوع يناسب معظمنا، أما الأنواع الأخرى من التمارين الرياضية فيجب أن يحددها الطبيب.
• إننا بالرياضة نقاوم التعب والإجهاد ونتجنب القلق والكآبة، كما أن الرياضة تساعدنا على الاسترخاء والنوم الهادئ وتقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة، فتساعد على إنقاص الوزن وتكوين القوام الرشيق،
الرياضة إذن عامل هام فى حياة الإنسان مثل الماء والهواء.





[b]

مشكورة