منتدايات emo girls
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدايات emo girls



 
الرئيسيةتبآدل اعلانيٌأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الهدوء سر الجمال

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الاحساس
مشرفة قسم
مشرفة قسم
اميرة الاحساس


انثى
عدد الرسائل : 208
العمر : 26
.•° آلبلد °•. : http://www.al3by.com
.•° آلهواية °•. : طالب
.•° آلدولة °•. : الهدوء سر الجمال Bahrai10
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Emptyالجمعة أغسطس 22, 2008 6:59 am

[align=center]


عزيزتـــي..
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
ال**تناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..

تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .

خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..

\ [/align]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.al3by.com
دلوعة دبي
عضوة مبدعة
عضوة مبدعة



انثى
عدد الرسائل : 65
العمر : 25
.•° آلهواية °•. : الشرطه
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

الهدوء سر الجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال   الهدوء سر الجمال Emptyالسبت أغسطس 30, 2008 1:57 pm

مشكورهehk;s
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهدوء سر الجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكتشفي اذا كانت لديكي علامة من علامات الجمال
» احواض سمك 2008 AquaGarden روعة قمة الجمال في حاسوبك.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدايات emo girls :: ( •°.المنتديات الــعامه.•° ) :: // القسم الـعـآم ღ-
انتقل الى: